Noen morgener våkner jeg og føler meg feit. I dag våknet jeg opp og følte meg raskt, jeg skulle gjøre et tempo -løp i morgen, men tok en beslutning om å gjøre det i dag med tanke på at jeg følte meg bra. Jeg er glad for at jeg gjorde – min siste tempo mil var 7:54! Jeg tror ikke jeg noen gang har løpt en kilometer så raskt før !!
I går stoppet jeg i butikken for juice. Jeg føler at jeg blir syk og OJ og ekstra søvn hjelper meg alltid med å riste den. Jeg plukket også opp Cinnamon Burst Cheerios. Tidligere denne uken påpekte jeg at jeg unngikk dem her om dagen fordi jeg visste at jeg ikke var på et bra sted å ha det. Men jeg jobbet det inn i dagen min og tok bare en beslutning om å ha den til dessert eller andre middag (jeg spiste tortillasuppen tidlig). Jeg ga meg selv autorisasjon til å spise så mye jeg ville og bare glede meg over det.
Mine mest aktuelle videoer
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
Løper idé for å holde deg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe og gå utenfor under oppholdet hjemme? Her er et tips for å hjelpe deg med å unngå å berøre ansiktet ditt …
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder
Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Bo
00:00
08:21
02:25
Det er deilig! Det er kanskje ikke noe som gjør meg full, men på 110 kals for en kopp kan jeg spise mye uten mye skade.
I morges innlemmet jeg den i yoghurtskålen min.
Resten av bollen inkluderte oppvarmet gresskar, yoghurt, chiafrø, en vitatop og Pb.
Med min mindre enn fotogene iskaffe på siden …
Mandag mini-mål!
Jeg har skrevet ut mini-målene mine for de neste ti ukene basert på vekttap og løpende mål. Hver uke de neste 2 1/2 månedene skal jeg legge til et mini-mål og bygge videre på dem. Noen uker er de ganske enkle, men de er fornuftige og vil få meg dit jeg vil gå
Uke 1 mandag 31. januar Mini-mål:
1. Spis en sunn frokost klokka 08.00 (jeg presser dette tilbake og kaster av meg dagen.)
2. Basert på mål nr. 1 – i sengen innen 22.00, så jeg kan være oppe innen 6 og trene tidlig.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Leave a Reply